für SIE & IHN

Hier seht ihr unsere aktuellen Sportangebote für Sie und Ihn

Beim Sport bist du im Grunde genommen nie ganz alleine. Nicht nur wegen der unzähligen, mehr oder weniger Fitness-Begeisterten, sondern auch wegen des berühmt-berüchtigten inneren Schweinehunds, der dich wie viele andere Leute mit sportlichen Aktivitäten begleitet. Der lässt sich alleine oft nicht überwinden – Grund genug also, sich ihm gemeinsam als Gruppe zu stellen und zusammen an der Fitness zu arbeiten.

Wer Sport treibt, fühlt sich gut. Wer mit anderen gemeinsam Sport treibt, fühlt sich besser.  Regelmäßigeres Training, weil die Gruppe dich mitzieht, sorgt für einen besseren Trainingseffekt. Das Gemeinschaftsgefühl trägt tatsächlich erheblich dazu bei, die Bindung innerhalb der Gruppe soweit zu stärken, dass es gar keine Option mehr wird, eine Einheit auszulassen.

Dazu kommt aber auch noch eine psychische Komponente, die über das verbesserte Körpergefühl hinausgeht. Das hängt mit der Tatsache zusammen, dass der Mensch ein soziales Wesen ist, die Gemeinschaft mit anderen liegt uns sozusagen in den Genen. Entsprechend förderlich ist es, sich auch beim Sport mit anderen zusammenzuschließen.

Das betrifft zum einen das gemeinsam absolvierte Fitnessprogramm an sich. Anders ausgedrückt, die Gelegenheit, regelmäßig mit anderen Leuten zusammenzukommen, ist für sich genommen bereits ein positiver Effekt.

Teste zum Beispiel Qi Gong, für Sie und Ihn,  Donnerstags um 16.30 Uhr

Die Teilnehmer treffen sich um 16.30 Uhr in der Sporthalle Elpenbachstraße. In dieser Gruppe trainieren Frauen und Männer gemeinsam mit Musik. Bei wechselndem Aufwärmtraining werden die Teilnehmer in Schwung gebracht. Daran schließt sich ein Programm mit Aerobic für Anfänger und Ältere, Fitness für den Rücken, Hanteltraining, Taji Qi Gong, Gymnastik für Körper und Geist,  Pilates (Trainerin mit Fachlizenz) an.

Montag 18.10.2021

Walken, Nordic Walken,. ÜL Barbara Vogel
14:45-18:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Stadion Sterkrade, Volkspark

Dienstag 19.10.2021

Wirbelsäulengruppe 1 / Fitness für den Rücken, Gymnastik für Körper und Geist, ÜL Monika Weißenfels
17:00-18:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Sporthalle Elpenbacher Straße
Wirbelsäulengruppe 2 / Rücken und Muskeltraining, Gymnastik für Körper und Geist, Powergymnastik, ÜL: Monika Weißenfels
18:00-19:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Sporthalle Elpenbachstraße
Laufgruppe, gesundheitsorientiertes Laufen. ÜL: Sabine Zell / Gudrun Stockmann
18:00-19:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Lindnerstraße (Durchgang zum Kanal)
Dance & Move your body. ÜL: Monika Weißenfels, Petra Schütten.
19:00-20:30
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Text

    Bewegung und Tanz als effektives Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Koordination und Stärkung des Herz- Kreislaufsystems

Mittwoch 20.10.2021

Konditionsgymnasik, Lauf- und Walkingtreff, Sportabzeichen. ÜL: Friedel Bergermann, Gudrun Stockmann
16:15-18:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Stadion Sterkrade, Volkspark
  • Text

    Konditionsgymnastik, laufen, Walken, Deutsch-Olympisches Sportabzeichen - auch für Menschen mit Behinderungen, 

Donnerstag 21.10.2021

Für Sie und Ihn Gymnastik Donnerstag I / Aerobic f. Anfänger, Fitness, Taxi Qi Gong, Pilates. ÜL: Ulla di Lorenzo
16:30-18:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Sporthalle Elpenbachstraße
  • Text

    In dieser Gruppe trainieren Frauen und Männer gemeinsam mit Musik. Bei wechselndem Aufwärmtraining werden die Teilnehmer in Schwung gebracht. Daran schließt sich ein Programm mit Aerobic für Anfänger und Ältere, Fitness für den Rücken, Hanteltraining, Taji Qi Gong, Gymnastik für Körper und Geist,  Pilates (Trainerin mit Fachlizenz) an.

Samstag 23.10.2021

Sportabzeichenabnahme Schwimmen ÜL Friedel Bergermann
12:15-13:15
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Cento Aquapark Kassenhaus
  • Text

    Von Januar bis Dezember: nach Absprache Samstags 12:15 Uhr,

    In den Sommerferien Treffpunkt Montags im Hallenbad Sterkrade 16:30 Uhr am Eingang

Lauftreff: Walken, Nordic Walken, Laufen
14:00-15:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Treffpunkt Parkplatz Nordfriedhof, Erzbergerstraße

Sonntag 24.10.2021

Laufgruppe, gesundheitsorientiertes Laufen. ÜL: Sabine Zell / Gudrun Stockmann
10:00-11:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Lindnerstraße (Durchgang zum Kanal)

Montag 25.10.2021

Walken, Nordic Walken,. ÜL Barbara Vogel
14:45-18:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Stadion Sterkrade, Volkspark

Dienstag 26.10.2021

Wirbelsäulengruppe 1 / Fitness für den Rücken, Gymnastik für Körper und Geist, ÜL Monika Weißenfels
17:00-18:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Sporthalle Elpenbacher Straße
Wirbelsäulengruppe 2 / Rücken und Muskeltraining, Gymnastik für Körper und Geist, Powergymnastik, ÜL: Monika Weißenfels
18:00-19:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Sporthalle Elpenbachstraße
Laufgruppe, gesundheitsorientiertes Laufen. ÜL: Sabine Zell / Gudrun Stockmann
18:00-19:00
  • Typ
    für SIE und IHN
  • Ort
    Lindnerstraße (Durchgang zum Kanal)
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