Hier seht ihr unsere vielseitigen Sportangebote für Frauen.

Wer dieses Angebote besucht, braucht ein „Einrosten“ nicht zu fürchten.  Ihr kämpft ganz unter euch und seid vielleicht nach 90 Minuten froh über das Trainingsende, aber vor allem über die neue Beweglichkeit von Knie, Hüfte, Schulter und diversen bekannten und unbekannten Muskelpartien. Nach peppiger Musik werden Hanteln, Terrabänder, Flexi Bars, Brazils oder Bälle bewegt. Dabei kommen alle Damen auf ihre jeweilige Bestleistung und die ist ganz und gar keine Frage des Alters. 

Montags (Friedel)

Die Teilnehmerinnen treffen sich um 18 Uhr in der Sporthalle Elpenbachstraße. In diesem Angebot stehen unter anderem  Aerobic 50-Plus, Pilates (Trainer mit Lizenz),  Körper in Balance, Rücken-Fit, Ganzkörpertraining  (auch mit Theraband) und Übungen mit Kleinhanteln sowie Entspannung auf dem Programm. Die Teilnehmerinnen sind mit Freude dabei.

Donnerstags (Dagmar)

Die Teilnehmerinnen treffen sich um 18.30 Uhr in der Sporthalle Elpenbachstraße. Auf dem Programm stehen u. a. Yoga-Fitness, Körper in Balance, Ganzkörpertraining, funktionelles Training mit Theraband- und Kleinhanteln, Rücken-Fit. Die Gruppe trifft sich seit langem gut gelaunt zum gemeinsamen Sport.Wer Lust hat 'reinzuschnuppern' und mitzumachen, ist uns herzlich willkommen.

Donnerstags (Jana)

Diese Gruppe trifft sich donnerstags um 18.30 Uhr in der Sporthalle des Freiherr-vom-Stein Gymnasiums in Sterkrade.  Das Angebot besteht u.a. aus Aerobic für Anfänger und Ältere, Fitness Zirkeltraining, Tabata, körperbetonter Sport für Frauen und Hanteltraining.Bei großer Hitze weicht die Gruppe auch schon mal zum Walken in den Volkspark aus.  

Donnerstags (Sabine)

Diese Gruppe trifft sich donnerstags um 20.00 Uhr in der Sporthalle des Freiherr-vom-Stein Gymnasiums in Sterkrade.  Auf dem Programm steht ein Bewegungsmix aus Aerobic für Anfänger und Ältere, körperbetonter Sport für Frauen,  Rückenfit in der Prävention, Yoga Elemente, Training mit Hanteln, Theraband und Faszienrolle und abschließender Entspannung. Mit den entsprechenden Übungen werden die wichtigsten Muskelgruppen gestärkt und die Ausdauer geschult.