Fitness für SIE 

Hier seht ihr unsere vielseitigen Sportangebote für Frauen.

Wer dieses Angebote besucht, braucht ein „Einrosten“ nicht zu fürchten.  Ihr kämpft ganz unter euch und seid vielleicht nach 90 Minuten froh über das Trainingsende, aber vor allem über die neue Beweglichkeit von Knie, Hüfte, Schulter und diversen bekannten und unbekannten Muskelpartien. Nach peppiger Musik werden Hanteln, Terrabänder, Flexi Bars, Brazils oder Bälle bewegt. Dabei kommen alle Damen auf ihre jeweilige Bestleistung und die ist ganz und gar keine Frage des Alters. 

Montags (Friedel)

Die Teilnehmerinnen treffen sich um 18 Uhr in der Sporthalle Elpenbachstraße. In diesem Angebot stehen unter anderem  Aerobic 50-Plus, Kursleiter Pilates ,  Körper in Balance, Rücken-Fit, Ganzkörpertraining  (auch mit Theraband) und Übungen mit Kleinhanteln sowie Entspannung auf dem Programm. Die Teilnehmerinnen sind mit Freude dabei.

Donnerstags (Dagmar)

Die Teilnehmerinnen treffen sich um 18.30 Uhr in der Sporthalle Elpenbachstraße. Auf dem Programm stehen Starker Rücken, Funktionales Training auch mit (Klein)geräten, Körper in Balance u. a.  Die Gruppe trifft sich seit langem gut gelaunt zum gemeinsamen Sport. Wer Lust hat 'reinzuschnuppern' und mitzumachen, ist uns herzlich willkommen.

Donnerstags (Jana)

Diese Gruppe trifft sich donnerstags um 20.00 Uhr in der Sporthalle des Freiherr-vom-Stein Gymnasiums in Sterkrade.  Das Angebot besteht u.a. aus Aerobic (auch für Anfänger), Fitness Zirkeltraining, Tabata, körperbetonter Sport für Frauen mit (Klein)geräten und  Hanteltraining. Bei großer Hitze weicht die Gruppe auch schon mal zum Walken in den Volkspark aus.  

Donnerstags (Sabine)

Diese Gruppe trifft sich donnerstags um 18.00 Uhr in der Sporthalle des Freiherr-vom-Stein Gymnasiums in Sterkrade.  Auf dem Programm steht ein Bewegungsmix aus Aerobic für Anfänger und Ältere, körperbetonter Sport für Frauen,  Rückenfit in der Prävention, Yoga Elemente, Training mit Hanteln, Theraband und Faszienrolle und abschließender Entspannung. Mit den entsprechenden Übungen werden die wichtigsten Muskelgruppen gestärkt und die Ausdauer geschult.

Montag 26.02.2024

Frauengrupper Montags / Fitness für Frauen, ÜL Friedel Bergermann
18:00 - 20:00
  • Typ
    für SIE
  • Ort
    Sporthalle Elpenbachstraße
  • Text

    Aerobic 50 Plus, Pilates, Körper in Balance, Rücken-Fit, Ganzkörpertraining durch Theraband und Kleinhantel, Entspannung

Dienstag 27.02.2024

Body Fit für Frauen. ÜL: Hülya Knauer
19:00 - 20:00
  • Typ
    für SIE
  • Ort
    Sporthalle Elpenbachstraße
  • Text

    Ein abwechslungsreiches Programm von Aerobic, Brasils, Core Training, Stability bis Tabata mit viel Power und Spaß.

Donnerstag 29.02.2024

Fitness für Frauen, Frauengruppe Donnerstag IV, ÜL Sabine Zell
18:00 - 19:30
  • Typ
    für SIE
  • Ort
    kleine Sporthalle am Freiherr vom Stein Gymnasium
  • Text

    Fitness für Frauen

    Ein abwechslungsreicher Bewegungsmix aus Aerobic (Anfänger), Kräftigung, Dehnung und Mobilisation, Rückenfit in der Prävention, Training mit Hanteln und Faszienrolle

Frauengymnastik Donnerstag II / Fitness für Frauen ÜL: Dagmar Kersken
18:30 - 20:00
  • Typ
    für SIE
  • Ort
    Sporthalle Elpenbachstraße
  • Text

    Starker Rücken, Funktionales Training auch mit (Klein)geräten, Körper in Balance

     

Montag 04.03.2024

Frauengrupper Montags / Fitness für Frauen, ÜL Friedel Bergermann
18:00 - 20:00
  • Typ
    für SIE
  • Ort
    Sporthalle Elpenbachstraße
  • Text

    Aerobic 50 Plus, Pilates, Körper in Balance, Rücken-Fit, Ganzkörpertraining durch Theraband und Kleinhantel, Entspannung

Dienstag 05.03.2024

Body Fit für Frauen. ÜL: Hülya Knauer
19:00 - 20:00
  • Typ
    für SIE
  • Ort
    Sporthalle Elpenbachstraße
  • Text

    Ein abwechslungsreiches Programm von Aerobic, Brasils, Core Training, Stability bis Tabata mit viel Power und Spaß.

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