Bewegung - gut für Deine Gesundheit

Bewegungsmangel ist die häufigste Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gleichzeitig ist Bewegung notwendig, damit die Muskulatur optimal und störungsfrei funktionieren kann. Die Notwendigkeit, sich bewegen zu müssen, lässt sich auch auf einfache sprichwörtliche Formeln reduzieren: Sich regen bringt Segen - Wer rastet, der rostet. Oder positiv ausgedrückt: Wer nicht rastet, der rostet auch nicht! Das mag abgedroschen klingen, doch wenn Dir Deine Gesundheit und Dein Körper wichtig sind, dann achte darauf, körperlich aktiv und "in Schwung" zu bleiben. Verzichten auf allzuviel Bequemlichkeit. Du wirst reichlich dafür belohnt werden.

Bewegung - gut für DeinePsyche

Neben all den positiven Auswirkungen von sportlicher Aktivität auf die Gesundheit sollte auch der psychische Aspekt nicht unerwähnt bleiben. Durch ein individuell angemessen gestaltetes Trainingsprogramm wird eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des Mannes erzielt. Der Körper wird straffer und ansehnlicher, was automatisch das physische und soziale Wohlbefinden fördert. Die psychische Belastbarkeit nimmt zu, die psychische Belastung selber dagegen nimmt ab. Durch eine vermehrte Serotoninausschüttung kann Sport sogar als Antidepressivum wirken.

jeden Mittwoch: Fitness für Männer (Dieter)

Die Teilnehmer treffen sich mittwochs um 18 Uhr in der Turnhalle Freiherr vom Stein Gymnasium in Sterkrade. Das Programm beinhaltet Dehnen, Kräftigung, funktionale Fitness, Ganzkörpertraining, verschiedene Ballspiele, walken und laufen. Als Abschluss werden autogenes Training oder andere Entspannungsübungen durchgeführt.