Hier seht ihr unsere vielseitigen Sportangebote für Frauen.
Montags (Friedel)
Die Teilnehmerinnen treffen sich um 18 Uhr in der Sporthalle Elpenbachstraße. In diesem Angebot stehen unter anderem Aerobic 50-Plus, Kursleiter Pilates , Körper in Balance, Rücken-Fit, Ganzkörpertraining (auch mit Theraband) und Übungen mit Kleinhanteln sowie Entspannung auf dem Programm. Die Teilnehmerinnen sind mit Freude dabei.
Dienstags (Hülya)
Body Fit: Nach peppiger Musik werden Hanteln, Terrabänder, Brazils oder Bälle bewegt. Dabei kommen alle Damen auf ihre jeweilige Leistung und die ist ganz und gar keine Frage des Alters.
Donnerstags (Dagmar)
Die Teilnehmerinnen treffen sich um 18.30 Uhr in der Sporthalle Elpenbachstraße. Auf dem Programm stehen Starker Rücken, Funktionales Training auch mit (Klein)geräten, Körper in Balance u. a. Die Gruppe trifft sich seit langem gut gelaunt zum gemeinsamen Sport. Wer Lust hat 'reinzuschnuppern' und mitzumachen, ist uns herzlich willkommen.
Donnerstags (Jana)
Diese Gruppe trifft sich donnerstags um 20.00 Uhr in der Sporthalle des Freiherr-vom-Stein Gymnasiums in Sterkrade. Das Angebot besteht u.a. aus Aerobic (auch für Anfänger), Fitness Zirkeltraining, Tabata, körperbetonter Sport für Frauen mit (Klein)geräten und Hanteltraining. Bei großer Hitze weicht die Gruppe auch schon mal zum Walken in den Volkspark aus.
Donnerstags (Sabine)
Diese Gruppe trifft sich donnerstags um 18.00 Uhr in der Sporthalle des Freiherr-vom-Stein Gymnasiums in Sterkrade. Auf dem Programm steht ein Bewegungsmix aus Aerobic für Anfänger und Ältere, körperbetonter Sport für Frauen, Rückenfit in der Prävention, Yoga Elemente, Training mit Hanteln, Theraband und Faszienrolle und abschließender Entspannung. Mit den entsprechenden Übungen werden die wichtigsten Muskelgruppen gestärkt und die Ausdauer geschult.
Donnerstag 10.10.2024
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Typfür SIE
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Ortkleine Sporthalle am Freiherr vom Stein Gymnasium
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Fitness für Frauen
Ein abwechslungsreicher Bewegungsmix aus Aerobic (Anfänger), Kräftigung, Dehnung und Mobilisation, Rückenfit in der Prävention, Training mit Hanteln und Faszienrolle
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Typfür SIE
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OrtSporthalle Elpenbachstraße
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Starker Rücken, Funktionales Training auch mit (Klein)geräten, Körper in Balance
Montag 14.10.2024
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Typfür SIE
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OrtSporthalle Elpenbachstraße
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Aerobic 50 Plus, Pilates, Körper in Balance, Rücken-Fit, Ganzkörpertraining durch Theraband und Kleinhantel, Entspannung
Dienstag 15.10.2024
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Typfür SIE
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OrtSporthalle Elpenbachstraße
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Ein abwechslungsreiches Programm von Aerobic, Brasils, Core Training, Stability bis Tabata mit viel Power und Spaß.
Donnerstag 17.10.2024
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Typfür SIE
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OrtSporthalle Elpenbachstraße
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Starker Rücken, Funktionales Training auch mit (Klein)geräten, Körper in Balance
Montag 21.10.2024
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Typfür SIE
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OrtSporthalle Elpenbachstraße
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Aerobic 50 Plus, Pilates, Körper in Balance, Rücken-Fit, Ganzkörpertraining durch Theraband und Kleinhantel, Entspannung